Com dividir els teus entrenaments al apple watch

En l'aplicació Entrenament de l'Apple Watch, és possible dividir els teus entrenaments en segments, la qual cosa és una excel·lent manera de seguir els canvis en la intensitat de l'exercici durant el transcurs d'un entrenament. D'altra banda, també et pot ajudar a descobrir quines activitats dins d'una sessió mixta fan treballar i enforteixen més el teu cos.

Utilitza Segments en el teu Apple Watch

Si la teva ruta habitual de running inclou una secció muntanyosa o en pendent, per exemple, pots usar segments per indicar on comença i / o on acaba; això et permetrà conèixer quant temps et porta completar aquest segment en comparació amb la resta del teu entrenament.

D'altra banda, també pots utilitzar aquesta funció en les teves sessions al gimnàs que inclouen diversos exercicis d'alta intensitat, o exercicis mixtos de cardio. Marca un nou segment cada vegada que et canviïs aa un altre equip o cada vegada que realitzes un exercici diferent, això et permetrà conèixer quina activitat et resulta més efectiva per cremar calories.

Per marcar un segment (o parcial) durant un entrenament, simplement has de seguir els següents passos:

• Inicia l'aplicació entreno al teu Apple Watch.Elige un tipus d'entrenament per monotoritzar des de la llista, després continua i comença el teu entrenamiento.Para dividir el seu entrenament en dos segments (o dos parcials), simplement llevant el canell i toca dues vegades en la pantalla. El temps transcorregut es converteix en el Segment 1 de teu entrenament, mentre que el temps restant es converteix en el Segment 2. Per crear un tercer segment en el teu entrenament, simplement vuelte a tocar dues vegades la pantalla, i es marcarà un nou segment, és a dir, s'iniciarà un Segment 3. I així, successivament. Repeteix aquesta acció totes les vegades que vulguis.

Com veure les mètriques de segment al teu iPhone

• Inicieu l'aplicació Activitat al teu iPhone.Toca la pestanya Entrenaments.

• Selecciona l'entrenament en què vas gravar els segmentos.Justo sobre el gràfic de freqüència cardíaca, veuràs una secció amb el títol "parcials". Púlsala i podràs veure les dades corresponents a cada un dels segments amb les estadístiques de durada i calories cremades.