Aquestes aplicacions t'ajudaran a perdre el pes guanyat en vacances

Ja hem superat el Nadal i, ¡ho has de reconèixer !, t'has inflat a menjar i beure com si no hi hagués un demà. I el resultat ha estat més que evident quan, amb por, t'has pujat a la bàscula de bany. Ara toca començar amb l'operació pèrdua de pes perquè, quan menys t'ho esperis, haurà arribat la caloreta i voldràs lluir tipín. Perdre pes és un autèntic mal de cap; els quilos arriben aviat però costa molt que surtin per la porta. Una dieta equilibrada i fer exercici físic són les principals recomanacions que et tindrà qualsevol expert, però sempre necessitarem una mica d'ajuda. Per a això hi ha un bon grapat d'aplicacions amb les que podràs registrar les teves progressos i, sobretot, et animaran al teu repte. Això sí, no oblidis que no adelgazarás només per instal·lar-les en el teu smartphone. Vegem algunes d'elles.

Endomondo

Endomondo és una de les aplicacions més populars per perdre pes i posar-te o mantenir-te en forma. Pots fer un seguiment del teu estat físic a partir d'una àmplia varietat d'exercicis, com córrer, caminar, anar en bicicleta i altres 40 esports. També pots analitzar el teu rendiment, sincronitzar la teva activitat amb altres aplicacions i dispositius com Android Wear, MyFitnessPal o Google Fit), i fins i tot compta amb una vessant social que et permetrà difondre els teus progressos i veure els dels teus amics, el que sens dubte animarà a continuar endavant.

Couch to 5K by RunDouble C25K

Especialment indicada per a principiants, Couch to 5K et guiarà al llarg d'un procés de fins a nou setmanes que t'ajudarà a passar d'una vida sedentària a estar llest per córrer una marató de 5 km. Però també inclou programes per als més experts, o valents, que van de zero a 10 km. mitja marató i més.

MyFitnessPal

Segur que ja et sona MyFitnessPal, i és que es tracta d'una app de comptatge de calories que també registra la teva activitat física de les més populars tant en Android com en iOS. Podràs portar un control de la teva dieta, registrar i revisar la teva alimentació i controlar la teva activitat física, tot, des d'una sola app. A més, pot connectar-se amb més de 50 aplicacions i dispositius, i inclou més de 350 exercicis amb complets tutorials perquè puguis realitzar-los correctament.

Google Fit

Google Fit compta amb un munt d'avantatges si ho comparem amb altres aplicacions d'activitat física o per perdre pes. En primer lujar, ve preinstal·lat en molts dispositius Android, de manera que només hauràs de posar-te a treballar. A més, és una aplicació completament gratuïta i multiplataforma. Pots connectar l'app amb dispositius com la Xiaomi meu Band o smartwatches Android Wear, i amb aplicacions com Runkeeper, Strava, MyFitnessPal i més.

Leap Fitness Group

En aquest cas no ens referim a una única app, sinó a tot un grup d'aplicacions desenvolupades per Leap Fitness i que tenen enfocaments i objectius concrets: exercicis per practicar a casa, exercicis per perdre el greix abdominal i enfortir aquests músculs, una aplicació específica per running, una altra app enfocada a l'exercici femení, un comptador d'aigua ingerida i un podòmetre. Són aplicacions de pagament únic, de manera que evitaràs pagar subscripcions, però tingues en compte amb són senzilles, sense les grans funcions que tenen altres aplicacions com Endomondo.

Aquesta és només una petita mostra d'aplicacions que t'ajudaran en el teu objectiu de perdre pes i posar-te en forma. Tant a Google Play Store com a l'App Store d'iOS podràs trobar un munt d'opcions, gratuïtes o de pagament, però recorda que cap d'elles farà miracles, la teva força de voluntat i determinació seran la clau.